Вторые блюда > Дюкановский омлетный рулет с творогом

Дюкановский омлетный рулет с творогом

(0 customer reviews)

Калорийность: 103 ккал/100г

Ингредиенты:

  • Белок – 3 шт.
  • Творог обезжиренный – 3 ст.л.
  • Йогурт – 1 ст.л.
  • Чеснок – 1 зуб.
  • Отруби пшеничные – 2 ст.л.
  • Соль (по вкусу) – 3 гр.
  • Масло растительное – 1 ч.л.

Приготовление
  1. Яичные белки взбить блендером.
  2. Добавить измельченные отруби, соль. Оставить на несколько минут.
  3. Белковую смесь вылить на антипригарную сковороду с небольшим количеством растительного масла. Обжарить с двух сторон до румяности.
  4. Чеснок выдавить через пресс, смешать с творогом и йогуртом.
  5. Омлет смазать творожной начинкой и свернуть рулетом.
  6. Перед подачей разрезать на порционные кусочки.

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “Дюкановский омлетный рулет с творогом”

Your email address will not be published. Required fields are marked *

About

Contact Us